そしてたっぷり寝たら今日は顔に潤いが合って２，３歳若返った感じだ。
日曜の夜はいつも９時間くらい寝る(平日５時間くらいしか寝ないので)
顔にツヤがあったな。
ヒゲもそっていたので。
髪型と肌の血色でだいぶ見た目も変わるな。
おかげで今日はいくぶん気分が良かった。
寝ていないときなど、本当に老いが顔にでるからな。
昔は徹夜もできたけど、今は顔に出るのが怖くてできないわ。
体力はあるけど。
若さを保つには栄養と睡眠、適度な運動が大事だな。
…と書きつつも今は夜中１時半だ(汗)
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歳喰う度に無理が利かなくなりますよね。
脳内のイメージと実際の身体や体調がリンクしないw
食事や睡眠は本当に大事。これだけで大分、維持＆コントロール出来ますから。ま、シンプルってのはなかなか継続が難しいのも確かなんですケドね…
3食キチンと決まった時間に決まった量を食べるコト、毎日のウェイトトレーニング、お風呂上がりの保湿。
以上、出来ない日もありますが、私が実践しているコト。
我が家の体重計は体脂肪と骨量のほかに、代謝年齢が表示されるのですが、ワタクシ24歳です。
マイナス15歳。
軽く自慢(^皿^)
体調が良いと何にでも前向きになるし、洋服やアクセにも興味が湧き、気を使うようになります。
まだまだ、若いですよ！
(つもりでいましょうw)
常日頃、チョイスを間違わず、今できる事にただ集中する。それ以外は空っぽでいたいもんや！
代謝年齢－１５歳はすごいですな！
だんだん疲れが取れにくくなってくる歳ですわ。
たしかに体調いいと前向きになれますな（＾－＾）
いつもおおきにです／
外と内、両方満たしておきたいです。
目の前のことに集中ですな。
あまり考えすぎずに…