寒くなってきて運動もしてないからな…
せめて食事制限をしないと
親父体型からの脱却だ。
ナンパにも支障をきたす。
急に食事量を減らすと続かないから徐々に落としていかないとな。
一日１６００カロリー位がいいらしい。
１ヶ月で１kg～２kgが理想的だぞ。
ちなみに今日は夕飯にこんなものを付け足してみた。
カロリーゼロのゼリーだ。
カロリーゼロなのに結構甘みがあって食べ応えがあった。
これはいい物を発見した！
また運動も再開しないとな。
筋肉をつけて代謝をあげないと。
３０歳を過ぎると代謝が悪くなって痩せにくくなるらしいからな。
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